Fréttir

Viltu brenna meira? Hér eru 10 hugmyndir frá Heilsutorgi

Við rennum yfir mikilvægustu ráð til þess að brenna meira yfir daginn. Litlir hlutir sem við getum bættinn í daglega rútínu getur hjálpað okkur til

Gættu vel að próteinunum.

Góð og næg prótein eru undirstaða þess að byggja upp og viðhalda vöðvum og vefjum líkamansen einnig gefa prótein í máltíðum lengri mettunar tilfinning

Það er auðvitað ekki sama hvaðan kolvetnin koma

Kolvetni og afköst – engin klisja!

Mikið hefur verið rætt og ritað um kolvetni eða öllu heldur kolvetnasnautt mataræði síðustu vikur.

Æfingateygjur: Frábær og árangursrík þjálfun

Hvernig á að æfa með mótspyrnu? Æfingateygjur er eitt af verkfærunum sem geta hjálpað þér án þess að mæta í ræktina. Ef það er eitthvað sem við vitu

Nikkel ofnæmi – Hvað má og hvað ber að varast

Nikkelofnæmi Þeir sem eru með ofnæmi fyrir nikkeli þurfa að huga að fæðu, skartgripum og ýmsum efnum og áhöldum í umhverfinu. Þeim er jafnvel ráðlagt

4 ástæður fyrir því að svefn er góður fyrir heilsuna?

Það er margt sem við ættum að gera á hverjum degi til að halda í góða heilsu: Til dæmis að hreyfa okkur, borða vel og drekka vatn. En af einhverjum

Rannsóknir sýna að með því að ganga 10,000 skref á dag er hægt að hafa marktæk áhrif til betri heilsu. Með því einu að setja annann fótinn fram fyrir hinn er hægt að byggja upp þrek, brenna auka hiteiningum og hafa jákvæð áhrif á hjarta og æðakerfið.

Tannverndarvika 1. – 5. febrúar 2021

Embætti landlæknis og Tannlæknafélag Íslands standa fyrir tannverndarviku 1.-5. febrúar 2021 með skilaboðum til landsmanna um að huga vel að heilsunni

Kvöldbitar til að klára frábæran dag

Það er gömul saga og ný að ef þú vilt léttast þarftu að brenna meira en þú innbyrðir. Fjöldi kaloría sem þú neytir skiptir öll

Lax með stökku roði

Lax með stökku roði Lax er með því betra sem við fáum okkur í kvöldmatinn og ekki skemmir hvað hann er hollur en hann

Hvað gerist þegar konur fá fullnægingu?

Hvað gerist meðan á fullnægingu stendur? Fullnæging. Eitt af því besta við að vera kona eru þessar frábæru fullnægingar - flestar óska

Snúður með fléttu

Að henda í snúð er fljótlegt, þægilegt og bara svo "casual sexý"Þó svo að myndaserían sé í 14 liðum þá tekur þetta enga stund.Við erum alltaf að leita

Vöxtur veganisma árið 2020

Veganismi var eitt sinn talið tísku mataræði eða kúr, en þar sem mataræði úr jurtum og grænmeti hefur aukist verulega í vinsældum undanfarin ár hefu

Ótrúlegt hvað litríkt grænmeti gerir fyrir líkama og sál

Ef þú borðar þrjá til fimm skammta af ávöxtum og grænmeti daglega mun það bæta heilsuna. Fleiri og fleiri sérfræðingar segja að hollt mataræði snúi

Hversu miklu máli skipta lyfjaskammtar?

Hér eru að öllu jöfnu gefnir upp venjulegir skammtar af lyfjum.

Grísk jógurt með hollustu í fyrirrúmi

Grísk jógúrt með hollustu í fyrirrúmi Byrjum janúar á frábærri grískri jógúrt fullri af hollustu. Þetta er uppskrift sem Bergþóra Steinnun sölu

3 auðveldar leiðir til að borða hollara fæði

Auðvitað eru ekki allir sem strengja áramótaheit, en margir byrja þó janúar með því að ákveða að bæta upp slæmar matarvenjur. En oft er byrjað of m

Hér eru 5 fæðutegundir sem innihalda meira af kalíum en bananar

Líkaminn geymir ekki kalíum þannig að það er mikilvægt að fá kalíum út mat á hverjum degi.

Fyrirbyggjum sykursýki II

Talið er að 1 af 3 hafi sykursýki 2 og jafnvel án þess að vita það. Sykursýki II er að mestu áunnið heilsufarsvandamál sem hefur farið vaxandi hér á landi líkt og annars staðar í hinum vestræna heimi.

Val á fitugjöfum

Fita er nauðsynlegur orkugjafi fyrir heilsu okkar en ekki er öll fita eins. Mismunandi fitusýrur í matvælum hafa mismunandi áhrif á heilsuna. Sumar fitusýrur hafa sjúkdóms verndandi áhrif á meðan aðrar geta haft sjúkdóms valdandi áhrif.